凪的新生活

小提示：想看最新第4集更新的亲可以直接拉到文末哦～ 刚看本剧第一集的时候，我以为剧情主要讲的是包子女主抛弃旧我重塑新我的故事。

男友慎二作为渣男担当，其作用类似于《回家的诱惑》中的洪世贤，一是花样作妖倒逼小凪重生，二是成为小凪逆袭后的靶子。

可是看完第二集我发现，慎二其实是个刀子嘴豆腐心的怂包，他的性格感觉是所有角色中最有意思的。

现在，小凪、慎二和隔壁苦瓜哥的三角关系已经搭起来了，让我来分析下他们的性格，看看谁是理想男友。

女主大岛凪：渴望认可的社恐中年少女。

女主很像台剧《命中注定我爱你》中的“便利贴女孩”，热心帮同事打杂，主动为同事背锅，对男友百依百顺，一副老好人的样子。

但其实她这样小心翼翼地察言观色、迎合别人，都是为了赢得别人的认可。

她渴望融入同事的小团体，渴望得到男友的对外的承认和对未来的承诺，但总是事与愿违，她假装云淡风轻，其实身边人的一言一行都会让她的心情大起大落落落落。

直到发现自己被同事团抛弃，被男友嫌弃的真相，她终于崩溃决定重新来过。

男一我闻慎二：傲娇高冷的猫系男友。

慎二的性格非常有趣，他在职场上交际很溜，但在心爱的女生面前就成了口是心非的怂包，不敢表达自己真实的情感。

小凪的离开明明让他很难过，他大老远跑到乡下肯定想去挽回，可到了小凪面前却数落了她一顿，结果被轰出来了。

他第二次去就更搞笑了，明明是带着白色恋人去求和，还有邻居奶奶的神助攻，结果打牌时还狂怼小凪，临别好不容易鼓起勇气吻了小凪，却又作死说只是想试探她肯定离不开自己，又被轰出来了。

他以为自己主动找上门已经给了台阶下了，碍于面子又不好意思直接开口，就眼巴巴等着小凪开口和好，谁知小凪华丽转型了就是不从。

他两次被轰出来，在大街上哭得东倒西歪，去酒吧买醉，真是实力演绎了死要面子活受罪、不作死就不会死。

另外，他两次让小凪误会也是让人匪夷所思，一次是顾及场合说小凪是炮友，一次是为了照顾失恋朋友的感受不承认小凪是女友。

所以，慎二其实也是个喜欢察言观色的人，在他的心目中，自己的自尊＞朋友的想法＞女友的感受。

男二隔壁苦瓜哥：温暖治愈的犬系男友。

苦瓜哥很像他阳台上种的苦瓜，表面哥斯拉，看上去像个酷酷痞痞的坏男孩，打开却甜蜜可口，是个治愈系的暖男。

他善于赞美，他会在一旁默默地关注着小凪，动不动夸她有趣；他善解人意，他会在两人独处小凪不自在的时候，和她分享清凉的自制饮料化解尴尬；他懂得制造浪漫，他会带着小凪在蓝天下享受简单又美味的烧烤，在大庭广众下秀恩爱、撒狗粮。

其实，小凪和慎二都是口是心非的人。

小凪表面上事事顺从，其实内心装满了无处发泄的小情绪和小想法，需要一个会鼓励会沟通的男友。

慎二表面成熟圆滑，其实内心根本就是个没长大的小男孩，都不知道怎么表达自己的爱。

他俩之前虽然同处一室，但是两颗心之间隔了厚厚的一堵墙。

苦瓜哥男友力爆棚，才是小凪更适合的人，也看得出小凪对他的好感已经在渐渐萌芽。

因为怕被剧透，所以我没有去看原著漫画。

我有一种预感，接下来的剧情走向，苦瓜哥可能只是个助攻，小凪会慢慢懂得怎么爱自己，慎二会慢慢懂得怎么爱别人，然后重归于好（这样的话感觉好老套哦）。

女主的温吞水性格我是真心不喜，不过慎二应该会扛起搞事又搞笑的大旗，因为他这个闷骚欠揍的性格会生发出很大的戏剧张力，所以我超级期待他接下来的表演。

啊，这个闷热的夏天，就做个吃瓜群众，围观闷骚慎二和暖男苦瓜哥抢小凪吧。

8.4更新 取悦他人不如取悦自己今天来聊聊剧里的两个小配角。

剧里的邻居老奶奶和黑脸小女孩（她刚开始一直臭着一张脸，所以这么叫她哈哈）虽然戏份不多，但其实都是很有意思的角色。

老奶奶看似穷困潦倒，但其实过着精致而有品位的生活。

她尽情地做着自己喜欢的事，不在意外人的眼光，就算去捡饮料贩卖机底下的硬币，问面包店讨剩下的边角料，也坦坦荡荡。

而黑脸小女孩正好和老奶奶相反，她在外扮演着一个家庭和睦、开朗合群的好学生，还是抖音高手，但其实她对自己的生活有很多不满，而且很讨厌抖音。

其实小凪的性格跟小女孩也有相似之处。

她跟慎二交往，是因为慎二是体面的职场精英，带出去能让父母满意、同事艳羡，但是扪心自问，她却说不出喜欢慎二的原因。

显然，三人之中，老奶奶是活得最通透的，幸福指数也是最高的。

因为她在为自己而活，她精心地经营生活来取悦自己；但是小凪和小女孩都是为别人而活，她们努力地包装自己来取悦别人。

老奶奶看似穷困潦倒，其实生活精致，有着充盈而富足的精神世界

小女孩看似开朗合群，其实内心对生活有诸多不满其实，剧中的小凪和小女孩不就像现实生活中的我们吗？

在公司要扮演能干的好下属，热心的好同事，在做好本职工作的同时多给人帮忙。

在家里要扮演一个孝顺的好女儿，长辈的要求努力顺从，找不到喜欢的人就找个凑合的将就，让爸妈放心。

当我们费劲心力满足了别人的需求，是否有静下心来想想，我们自己对生活满意吗？

实际上，“便利贴女孩”式的付出换不来大家的认可，只会换来能者多劳的疲惫。

对父母、伴侣一味的顺从也换不来对方的理解，只会换来事与愿违的憋屈。

有人让Papi酱对自己、父母和伴侣的重要性进行排序，她把自己排在了首位。

当时有很多人喷，但我现在理解了，一个人首先要对自己负责，只有在自己足够强大足够幸福的前提下，才真正会有能力去照顾好自己所爱的人。

黑脸小女孩、小凪、老奶奶，就像一个女人人生的不同阶段。

少年时，不懂人生，一味地迎合别人；中年时，探索人生，开始发现自己，尝试取悦自己；晚年时，读懂人生，真正为自己而活。

感谢这部剧让我提前读懂了人生，接下来努力为自己而活。

————8.12 更新第4集剧评———— 看完第四集，我发现慎二和阿权（苦瓜哥）其实都不是什么好东西，真是痛心疾首。

这俩都挺渣的，只不过渣得各有千秋而已。

阿权已经是公认的渣男了，典型的中央空调。

他虽然柔情似水，善解人意，让人如沐春风，但是这份温暖他到处都送，爱的种子他遍地都播，家的钥匙也是随便给。

总之，阿权来者不拒，对谁都好，但是压根儿没有女人能真正留在他心里。

慎二依旧延续着爱哭的怂包路线，不但怂而且花。

他一边经受不住新进美女同事的诱惑，有开始新恋情的冲动，一边又对小凪念念不忘。

其实，他对小凪的感情与其说是旧情难忘，还不如说是心有不甘。

那么傲娇的一个人，居然被自己嫌弃过的人甩了，还那么快就有新欢了，这怎么受得了。

阿权是没走心，慎二是一颗心瞻前顾后想不明白，两条腿各踩一只船，腿都快劈叉了。

不过慎二在雨夜给小凪的忠告还是真心的。

但是小凪知道了阿权的真面目之后，居然说可以接受，这可真让人大跌眼镜。

就为了片刻温存，可以与他人共享男友？

这让我联想到了一则旧闻，一名男子在三年内与三名女子结婚生子，将三个家庭安置在1公里内，居然还把三个家庭都照顾得很好，得到了妻子们的好评。

这不就是现实版的阿权吗？

很多女人就是这样，感性胜于理性，所以才被手段高明的渣男骗得团团转。

可是有些男人就是不争气，连渣男的n分之一都不如。

比如我们的怂包慎二，之前明明都认定了小凪，却对内不用心，对外不承认，就连挽回都说不好话。

我们知道慎二的真心，是因为作为观众我们看得到他的内心戏，看得到他背后哭得惨兮兮的样子，然后老母亲就开始母爱泛滥。

但是小凪呢，她只能看到慎二的傲娇脸，听到他的冷嘲热讽，一点也感受不到爱的存在。

她不傻，她只是凭着自己最直观的感受在选择，她太需要爱了。

我想到经典韩剧《请回答1988》，狗焕输给了阿泽却赢得了观众的心，就是因为狗焕把爱藏得太深了，观众知道但德善不知道。

看着苦哈哈的慎二，老母亲真是恨铁不成钢啊。

身边有阿权这样那么好的榜样在，还不快麻利利地学啊，当然别学他花啊。

看这个剧情走向，慎二这心估计还得继续摇摆，这腿估计还得继续劈，该哭的估计还得哭。

小凪在垃圾桶里找对象，也真是苦了她了，不容易。

这个夏天，继续吃瓜。

试想几个场景：下班点到了，全公司浑然不觉，完成工作的你是昂然收摊还是被迫加班？

作品出来，众口交赞，只有你觉得丑，是坦率直言还是陪笑附和？

饭局上，盘中剩下最后一块珍馐，大家都在暗中观察，你是勇敢夹起还是按捺垂涎？

如果你的选择都是前者，恭喜，你可能要被“阅读空气”的游戏劝退。

《凪的新生活》讲的就是这个。

大岛凪，低气压社畜，在公司受尽碾压唆摆。

偶尔听到地下情男友背地里对她弃若敝屣，紧绷的弦，崩了。

大龄小清新女青年，失恋失业人生失据，躲到小镇开始遁世。

依然是熟悉的日剧配方，注重细节体验的共情而非悬浮的爽感，剧中人物的病态，浓缩了现实中大部分人的常态。

所以治愈感不来自逆风翻盘，而是从生存的罅隙里找到一点点归属感、一点点自我宽宥的认同。

大家太能从里面找共鸣了：不出挑、不挑战集体、不悖离群体价值，为此削足适履、委曲求全，是混世的必修课。

在同事那里，小凪是“便利贴”女孩，方便就手，扛雷背锅。

敏感又弱气的她，生活完全被别人的生活架空，头上插满雷达，风吹草动都是风声鹤唳。

讨好型人格往往附带焦虑、纠结、想太多的并发症，击溃他们的，不是话语和行为本身，而是衍生的弦外音和内心戏。

在男友那里，她是“创口贴”女孩，乖顺熨帖，就是不美观不透气。

比起妖冶的莺莺燕燕，视节约为最大快乐、凡事DIY的24孝女友乏味又无趣。

每天，小凪会花一个小时把爆炸头拉直，将自己格式化改造，残羹冷炙般的存在感，从旁人那里匀到一丁点关注，也像馊掉的隔夜粥，给稀薄的生活底气续一秒热。

有意思的是，同样受空气所害的，还有站在空气鄙视链顶端的角色。

看似掌握了核心“阅读”技术的前男友，实际上是个又作又傲娇的哭包，拧巴得就像时刻使尽全力拧紧的螺丝钉，常因用力过猛“咯嘣”滑丝。

他用哑巴吃黄连的虚张声势，虚晃着自己的八面临风，内心早已四面楚歌。

还有渣而不自知的甘蔗男（入口多甜结尾就多渣）、9岁就有“面具”意识的小女孩，失业的东大学霸，包括戏外的你我他，都是“空气”的受害者，或多或少必不可少受环境所胁迫，因裹挟而妥协。

就像齐奥朗写的：“他人只会削弱你，他人总是逼迫你扮演一种角色。

”集体中，任何残忍、伤人的行为，因为集体浸淫与罪名分薄都会被合理化。

我们都是普通人，普通的意思是无法成为挣脱藩篱的野兽，没有顽强的个体意志去对抗集体理念。

明知“迎合一个志趣不高的集体往往意味着堕落的开始”，也只能清醒着堕落。

经过“隔山断水”的逃避，小凪并没有独自美丽。

与前男友纠缠，深陷新的虐恋，断舍离到家徒四壁，也不过换个地方宅、废、怂。

直到她去酒吧打工，老板一句话醍醐灌顶：你对他人没兴趣。

对，就是没兴趣。

察言观色是最低等的求存方式，不动脑子不冒风险，只支付最低级别的社交成本。

接别人丢过来的皮球放弃主动权，等别人的拯救优于自救，甚至用别人的评价构建自我。

跪舔换来的入圈，招徕换来的青睐，这样的人际关系注定畸形——你把自己放得多低，别人只会在你的低卑上再践踏一脚。

用环境去催生性格的完善和人格的健全，行不通的。

人生又不是换个地方插SIM卡就能重置，不在内心寻求底气与支点，逃到异次元，你也还是那个你。

小凪面前不是没有榜样，比如邻居奶奶。

平常捡垃圾被人唾弃的空巢老人，却拥有雍容华贵的精神世界，她的兴趣与热爱，对美好的永恒向往，不靠外界雨露也花开不败，那些东西便是她在这个乌糟世界安身的掩体。

奶奶是剧中活得最通透的人：人活一世，最先出于求存，尔后出于求知，最终归于求真。

以他人的期望捏塑自己的形状，会扭曲、会抱怨、会憋闷，终有一天反噬。

适度的自我、自私、率直、特立独行，维护自洽的平衡，还能告诉别人：到我的世界来需要入场券，我有原则有底线，有内心的碧海蓝天。

抗击生活本身的空虚和社会的漩涡，逃避可耻但很有用。

知晓自己小小的凝重的位置，自爽自嗨虽不名一文，但千金难买。

如果人生到了举步维艰的关口，也许是该停下来，不光看风景，还要考虑去芜存菁。

有限的精力用以经营限量版的关系。

有一句话，我觉得适用于大部分讨好型人格：“你并没有那么多观众。

”你之于他人，并没那么重要。

如果顺水推舟，有那么一两艘船舶愿意停留，不用搔首弄姿也能情味相投，那就是你的宇宙与码头。

就像剧中最动人的瞬间，小凪心扉不用上锁、素面可以朝天、爆炸头不用烫直，依然有人被她无趣无用的细枝末节吸引，比如她的天然卷，她的抠门，她做菜的味道，她在超市门口旁若无人玩塑料袋……空气已经是这世上为数不多的公平资源了，呼吸同一片空气，也许意味着你与尘埃共存，但不代表共沉沦。

与其过分解读空气，不如适时畅快呼吸，透一口气。

女主大岛是擅长察言观色的人，永远在解读气氛然后做出附和，永远小心翼翼。

高桥饰演的慎二恰恰相反，他擅长制造气氛，能让客户开心地购买产品，能让女同事心甘情愿地帮忙。

“如果变成了察言观色的一方，那可就输了”

后来我却越看越疑惑。

这么有自我的慎二为什么会找女主这种“任人摆布”的女生，不会觉得“没劲”吗？

慎二为什么要和同事说自己女朋友只有那方面好，其他的不说，他说女主做的饭很一般，这个一定是口是心非。

还有女主离职后，他和同事打趣道：

我当时归结为：这TMD就是个渣男，根本不爱女主。

结果看到后面成功打脸，被这家伙在酒吧一把鼻涕一把泪的样子搞哭了😭 他早就知道女主的真实发型，并发誓要照顾她一辈子。

我突然意识到，原来慎二也是个“解读空气”的人呀。

他为了让同事开心，口是心非地数落女友的一无是处，明明女友辞职心理难受，还和女同事打趣“公司里有那么个人吗”，因为他知道，这句话会另人发笑，另气氛活跃！

————————慎二根本就是个“被空气操纵”的人！

看似善于制造气氛的他，本质上也是个讨好型人格，没有自我。

❗️所以他才会被这样的女生吸引，因为他们本质上是一类人，放弃自己附和他人。

只不过一个在这种境地下委屈自己选择了顺应，另一个看似精明实则也委屈自己选择了主动地顺应。

慎二，也是个“察言观色”的人呀。

他选择大岛做女友就可以看出来呢。

一个真正活出自我的人，选择另一半应该会避开这种类型的吧。

———————————————————————世界并非总是如其所“示”；胳膊上有纹身，在家里开party的男二，其实很温柔呀

；看似潦倒污浊的老奶奶，实则精致又有品味

；凶凶的小女孩，其实可爱的不得了

还有看着凶神恶煞的店员，其实心虚又脆弱，看着骄傲的慎二，其实也是个总察言观色的可怜人，还有好多好多………这个世界并不总是它展现出来的那个样子，也许我们会万般纠结，就像一堆餐具不知道要拿起哪个如何回应

这时候，勇敢地迈出第一步，也许就是发现世界可爱之处的开始～

继春季剧《我，到点下班》之后，又一部现实题材日剧《凪的新生活》（又译为“风平浪静的闲暇”）吸引了广大剧迷的注意。

目前仅播出5话，已有3万余人标记“在看”，豆瓣评分达到9.3。

本剧主人公，28岁的普通上班族大岛凪，生活中最擅长“察言观色”，并因此成为职场“老好人”。

在重要场合，同事工作出错，只需一个眼神，大岛就立刻上前“顶包”。

她还经常一个人留下加班，承担别人未完成的工作。

即便无意中发现平时“玩得好”的几位同事在小群里吐槽自己，大岛也只是默默忍耐。

就这样谨小慎微地活着，原本以为能够相安无事，却在一个夜晚打破了平静——大岛内心最大的支撑，一直引以为傲的男朋友我闻，竟然和同事肆无忌惮地调侃自己，宣称和她在一起，不过是“因为那方面和谐罢了”。

不小心听到这一切的大岛，仿佛窒息一般，昏倒在地。

被送到医院躺了一周，出院后的大岛毅然辞职，带上被褥，骑着自行车，决定到乡间开始一段全新的生活。

不再苦苦维持男朋友喜欢的直发，不再费力打扮成淑女；恢复蓬乱的天然卷，穿上简朴却舒适的大号T恤——在外表上也“告别过去”。

大岛名字里的“凪”，意为“风平浪静”，原剧名“凪のお暇”可以直译为英文“Nagi's Long Vacation”，一段漫长的假期。

就像是gap year（间隔年），给自己一次重启人生的契机。

“这一次，不再讨好”选择活出自己真实的样子，从来就不容易。

环境改变了，大岛的本质还没有改变。

作为“讨好型人格患者”，她依然处处小心翼翼，生怕与别人产生摩擦。

买菜时发现店员算错帐，但因为店里人多，店员看起来不好惹，又担心自己被别人误认为想找茬，她扭过头，准备当作吃了一次哑巴亏，直接走掉算了。

但是，都下定决心走出过去了，这一次还要这么“怂”吗？

她终于鼓足勇气，战战兢兢地向店员提出自己的诉求，踏上维权第一步。

结果——出人意料地顺利！

店员向她道歉，多收的钱被退还，还额外收获了一袋用来“赔罪”的金针菇。

“我终于说出了我想说的话。

”大岛发现，原来直率地表达自我，是一件这么快乐的事。

虽然这些事情在平常人看来可能再正常不过，大岛的谨慎与胆怯似乎有些夸张。

但是在剧外，许多“讨好型人格患者”确实经历着和她相似的内心斗争。

我们熟悉的作家蒋方舟，从小就是“别人家的孩子”，在赞扬声中长大，但她也曾在《奇葩大会》上揭露自己的“讨好型人格”。

她发现自己存在难以摆脱的“讨好惯性”，是在被问到“有没有和别人产生过很真实的关系”时。

如果按这样的标准，她从未与任何人建立“真实”的关系。

即便是和最亲密的恋人相处，也不敢诚实地表达自己的诉求。

这种“伪装”还体现在生活的方方面面。

无论是面对朋友还是同事，抑或在工作中遇到的长辈，即便内心已有诸多不满，即便完全不同意对方的观点，她也从来不会表达出来，更不会去展示自己愤怒的一面。

在开始用“讨好型人格”审视自己之后，她才发现自己一直以来生活得有多压抑。

无论做任何事情，首先考虑的都是他人的看法；在实际交往过程中，也可以毫无底线地忍让。

这样的心理，和《凪的新生活》中的大岛如出一辙。

“多听听自己的声音”就算不是“讨好型人格”，我们多少都曾对他人“曲意逢迎”，或是为了满足别人的期待而伪装自己，这样在人际交往中的“讨好”行为比比皆是。

即便是剧里的我闻，一开始以和大岛相反的形象出现。

大岛总是被动地适应气氛，他则善于制造良好气氛。

总是能在社交场合占据主导地位，仿佛一切都如鱼得水，是同事们眼中的社交“明星”。

他可以理直气壮地刺痛大岛，和同事们讨论她的时候，也一副不在乎的样子。

结果，刚放完狠话，就一个人在路上哭到泪流满面，只敢一个人到熟悉的小酒馆，借着酒劲，哽咽着说出“我真的好喜欢她啊”。

这时观众才发现，很多时候他只是嘴硬，为了在同事面前表现出很酷的样子，才假装对女朋友毫不在乎。

心里想着“我要保护她一辈子”，在她面前却不知该怎样表达。

总是把伤人的话说出口了，才开始后悔。

这样的我闻，一直迎合着社会的“性别期待”：要做个男子汉，不可以哭，不可以脆弱，假装自己一直都很好，独自吞咽所有辛酸。

当大岛尝试着改变，他依然处在“情感束缚”的状态。

在同事面前装作开朗的样子，却每天都要去小酒馆熬过“失恋期”；即便内心忘不掉大岛，也难以鼓起勇气去挽回。

负面情绪隐藏久了，各种真实的心声也难以坦率地宣之于口，因为“在他人面前戴上面具”已经变成了一种习惯。

心理学家阿德勒曾说，人际关系的烦恼是一切烦恼的根源。

我们总是很难拒绝别人，很难表达自己的需要，因为我们同样会担心别人的拒绝。

并且，我们所担心的，不仅仅是“拒绝”这一个行为，更多的是这个行为背后所隐含的“关系”的含义：他是不是认为我不重要？

他是不是不愿意接纳我？

如果是像大岛那样敏感的人，担心和恐慌的事情会更多：我是不是做了很鲁莽的事情？

别人会不会觉得我很不懂事？

所以，“表达需求”之所以很难，是因为它背后仍然是我们对于“被评价”的恐惧。

蒋方舟在回顾自己的“讨好型人格”时说，社交网络的环境其实放大了我们被人评价的范围，每发一条朋友圈，都期待着有人给自己点赞，期待着获得他人的认可。

但是，一直寄希望于“被人喜欢”，其实存在着一个很大的风险：那个被人喜欢的自己，经常会覆盖真实的自己。

曾在浙江大学教授“积极心理课”的陈海贤老师，给学生提过这样的建议：当我们产生“不被喜欢”、“不被认可”的恐惧时，需要想一想，什么是我们能够控制的？

别人的看法不是我们能控制的，我们唯一能控制的是自己的需求。

只有通过表达，我们才能确认自身需求的正当性。

就算会产生矛盾和争吵，但也是真实的反馈，比不停地用虚无的内心戏折磨自己要好得多。

豆友人五_在回忆自己的人际交往历程时说：说实话，我以前真的很在乎网上谁又取关我了，谁不喜欢我了，讨厌我了，希望自己可以讨人喜欢，希望自己看起来酷一点，聪明一点，洒脱一点。

有时候说话也要斟酌半天，怕哪句话太蠢，被人笑话，被人察觉我蠢而不自知的丑态，被人讨厌。

我总是特别在乎那些看起来聪明的人的看法，那些看起来酷的人的看法，那些看起来洒脱的人的看法，仿佛他们的认可是某种新世界的入场券，我也想变成那样。

但是太辛苦了，真的，太辛苦了。

一直等待他人的审查，就随时随地都是考试，根本也没有人在考核我，是我自己在一直不停地否定自己罢了，这种对自己的否定，是世界上最最严厉的酷刑。

我像是独自在四下无人的旷野里，在人来人往的闹市中，因为一个莫须有的标准自己鞭挞自己，自己责骂自己，自己修正自己。

我这样做，除了让自己看起来更加可笑，没有别的了。

后来真的明白了，我有真正的朋友，现实里爱我的人，一起画画的小伙伴，我的妈妈，我的妹妹，我的同学，真正活在我身边关心我为我好的人，我应该去在乎他们的感受，去努力和他们更加亲近，愚蠢也罢急进也罢，他们接受并爱着本来的我。

这个世界上有好多不一样的圈子，有好多不一样的人，没有必要因为向往，就反复折磨自己，如果做不了酷的人也做不了聪明人，我还可以做一个开开心心的普通人。

只有诚实面对自我，我们才不会被各种情绪束缚，才能够获得尽情享受生活的自由。

本文部分观点和资料来自于陈海贤老师的豆瓣时间专栏《控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察》。

这个专栏的内容，一部分涵盖陈海贤老师在浙大“积极心理课”上的讲述，还有一部分源自他10多年来心理咨询师的从业经验。

这里有偏于专业的心理知识：◎运用正念思维，接纳此时此地的自己；◎借助森田疗法，带着“症状”去生活；◎通过目的论和因果论，探索是什么限制了自己。

也有作为老师的感性劝慰：◎如何降低对世界和自我的期待；◎如何放轻别人的评价；◎如何和自己的紧张感和焦虑感对话；……陈海贤老师将这些心理咨询的理念和技巧凝聚成13期精彩内容。

通过他的讲解，可以帮助我们认清自己的控制力边界，理解产生焦虑的底层原因，学会在生活、职场、人际关系中做压力管理。

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其实是个美食治愈番吧🌻目前各集的美食截图🥪第五集对话：🌱对我来说,你是......🍺百害无一利的毒药？

🌱是手撕面包🍞🌱有红豆馅 核桃馅 巧克力馅 豆芽馅每次拿的时候都不知道会拿到哪一个第一次写长影评 不够140字╮（╯＿╰）╭主要是想发图😂好久没有看过一部令人舒适的日剧了上帝视角看闻我君真的觉得傲娇很可爱第五集没有更新之前我就猜到 死傲娇肯定不会承认自己哭所以现实中的傲娇是不会有幸福的有什么话一定要坦诚的说出口☺️

8月31更新还舍不得看最新一集🙈今天看到官网，发现官网上居然有菜单！！

包括奶奶的灵魂百奇，nagi的便当，gon的烧烤三明治🥪http://www.tbs.co.jp/NAGI_NO_OITOMA/recipe/

后面的美食没有那么多啦😂下午看完第七集，希望后面不要狗血剧情🙊

第八集又名 全世界都知道男主哭的稀里哗啦，只有女主什么都不知道第十集 完结撒花不算太坏也不算太好的结局，为了避免狗血的结局好像只有这样子了，虽然内心因为偏心高桥一生而默默算是站慎二。

总的来说，我觉得有点高起低落，所以豆瓣的分数也回落了一些。

但是还是会很喜欢里面的每一个人物呢。

看破红尘，勇于追求自己人生的绿婆婆，隔壁倔强坚强而温柔的小丽和小丽妈妈，万年小学生终于毕业的慎二，像手撕面包的阿权，古灵精怪的酒吧妈妈桑，柔软而固执单纯的龙子，小心翼翼而又有勇气改变和摆脱过去的凪。

在人际社会中，最讲究的便是察言观色。

什么话该说不该说，什么事该做不该做。

每一句话、每一个行动，都有着对应的标准和规则。

但，绝对的“看眼色行事”，就是正确的交际礼仪吗？

这一部新剧，就揭开了人际交往准则背后的真实现象。

我敢说，它一定是当之无愧的「本季最佳」——风平浪静的闲暇

豆瓣9.4，超过70%的观众给出五星好评。

改编自同名人气漫画，黑木华、高桥一生、中村伦也主演。

凪的新生活 (2019)8.82019 / 日本 / 剧情 / 坪井敏雄 山本刚义 土井裕泰 大内舞子 / 黑木华 高桥一生仅是开播第一集，就拿下如此高的评分，这部剧到底是有多神奇？

先不谈漫画原著的影响力，它最吸引人的地方在于——「治愈」

生活中被忽略的细节，正在剧中被一一地放大。

女主大岛凪（黑木华 饰），典型的职场“软柿子”。

工作中兢兢业业，任劳任怨，还时不时要充当同事的背锅侠。

明明是同事犯的错，一个眼神的功夫，凪就冲出来替她背锅道歉。

被上司骂的狗血淋头之后，她总是善解人意地选择原谅，笑眯眯地用一句“我懂”来收尾。

而那个做错事本该受责罚的同事，却心安理得地带着其他人一起吐槽起上司来。

甚至教育凪，有什么想说的就得说出来，不能憋着。

凪肚子里憋着的话，何止这一件，实在是太多了。

凪不是什么富二代，也没有多少积蓄，除了工作以外唯一称得上兴趣的，只有节省。

她经常会为了省钱，把电源全部关掉。

还会反复地自己种菜吃，起早贪黑做便当也是为了节省午饭钱。

但她的计划，总是被那群没眼力见的同事打乱。

为了融入同事的圈子，她不得不陪着她们一起去吃午饭、吃甜品，拍照打卡更是必须的。

即便这顿饭又贵又不好吃，即便拍出来的照片她最丑。

即便在吃饭的过程中，她一句话也插不上，穿着打扮永远跟不上同事们的步伐。

甚至对于她们的调侃，到底该回复什么话，她都陷入尴尬的沉思中。

她并不是不知道这份同僚爱到底有多虚假，只是她害怕自己会掉队。

所以就算配上笑脸和一切，也要假意迎合。

时间长了，同事的工作都丢给凪来做，加班的活儿也由凪来干，做得不好的都是凪的错。

而下班之后，同事们的精彩生活，就算与她无关，也都要一一点赞。

这是礼貌，这是人际交往。

这才是正确的察言观色。

每一次，凪都会用这样的理由，说服自己。

不幸中的万幸，她唯一能用来炫耀的“秘密武器”，只有男朋友我闻慎二（高桥一生 饰）。

和凪恰恰相反，在公司里，慎二在所有人眼中闪闪发光的存在。

工作实力强，领导能力强，也非常善于与人交际。

不管是前后辈还是公司里的女同事，大家都很喜欢慎二。

然而，明明是社内恋爱的俩人，平日里却冷漠地如同陌生人一般。

他们谈的，是见不得光的地下恋爱。

就算没有人知道又怎样呢，慎二依然是凪眼中最为珍贵、骄傲的存在。

只要再熬一熬、再等一等，就能和慎二结婚了。

那些看人眼色行事的苦日子，马上就可以说再见了。

凪所有对于未来的美好期待，在一个加班的夜晚，全被打碎了。

还是那些表面同事，随便找了个借口，让凪代替自己加班。

凪就如往常一样，欣然应允。

急匆匆下班的同事，把手机落在了桌子上。

偶然之间瞥见的凪，看到了群组里所有关于她的对话。

“不是一个世界的人”“专属的承包工”“我绝对不要变成她那样”这些刺眼的语句，瞬间冲击了凪的大脑。

就算始终明白，与她们不过是泛泛之交，但如此具有攻击性的评论也足以把她击垮。

与此同时，她收到了来自慎二的短信——“还在加班，结束了我去你家。

”

同事靠不住，还好有爱人在身边。

凪的心情瞬间也没有那么糟了。

她跑着走去慎二所在的办公室，想着和他来一场不期而遇。

但偏偏，被她直击到了慎二和其他男同事的吹牛现场——“我和她在一起，只是因为那方面和谐罢了。

”“我对那种小气的女人简直是生理性抗拒！

”

男人嘴里膨胀的牛X，女人心里窒息的眼泪。

凪就像被按到了海里无法自主呼吸一般，晕倒在了办公室的外面。

倒下了一个受气包，生活并不会发生什么变化。

公司依然照常运转，工作依然挤压如山，同事们依然聚餐自拍，而她的离开，也没有任何人察觉。

这么活着，真的太累了。

凪辞职了，扔掉了所有的家电和衣服，带着一床棉被和自行车，跑到了乡下。

她再也不想过委屈自己的生活了，就算穷苦拮据，她也要重新开始。

家徒四壁，热气满溢，也依然阻挡不了平稳呼吸带来的快乐。

她想要的生活，不过就是这样，吹吹微风，静静坐着，轻轻呼吸罢了。

从一开始，「气氛」二字成为了贯穿全剧的关键词。

公司生产的智能空气净化器，能够制造最良好的气氛环境。

人际生活中的“阅读空气”（日语中的特殊表达，同义于“察言观色”），要求你懂得如何做到高级地察言观色。

领导发火，就会破坏气氛。

回答同事的调侃，不能破坏气氛。

男友强硬的要求，拒绝也是在破坏气氛。

凪的一生，都被“气氛”这个看似最轻巧的东西，压得喘不过气来。

实际上，哪有那么多的讲究和打破呢？

买菜的时候算错了钱，直接和收银员说出来便是，一点都不破坏气氛。

想要路边废弃的风扇，跑过去捡就是了，别人说什么又有什么重要的呢。

身处在社会生活中的我们，为了迎合、为了不变成别人眼中的异类，总是会在那么一瞬间丢掉了自我。

假笑、尬聊、逢场作戏……这些词汇所形容的场景，正在吞噬我们的生活。

凪的生活被这些外部的眼光所束缚住了，一切都被别人所牵着走，动弹不得。

直到她看见了那个不害臊的“捡硬币的老太婆”。

你以为奶奶的生活会像是被垃圾堆所包围，而她所做的一切，不过都是为了找到更好的自己罢了。

自己的人生是用来挥霍的，不是被“气氛”所挟持的。

能够躺着睡一天的觉，看一天的书，是多么奢侈而又珍贵的自我啊。

渴望闲暇宁静的生活，还在未完待续。

有意思的是，爱吹牛、也最能够掌握“气氛”的慎二，骨子里却是个比凪还卑微的人。

对于凪的改变，慎二判若两人的极端反应，似乎也意指了人类的两面性。

具体有多精彩就不剧透了自我还是大众，是一个永远无解的单选题。

剧中的选择，乍一看或许有些极端了，但或许也正是所有人心中最为渴望的自我救赎——找到自己，给自己多一些希望和勇气。

正如28年来凪最厌恶的自然卷一般，有的人眼里是丑陋，但在有的人眼里却是温暖的存在。

别人的评价固然重要，但对自己的认同也不可或缺。

“氛围是要自己去创造的，如果光会察言观色那就输了。

”

*本文作者：阿呆

②【第二集收视9.5%】美丽新世界＆合不上的齿轮也很性感看完第一集的后遗症就是开始养豆苗了。

早晚各换一次水，放在光照好的窗台，炒面煮汤的时候都放一点。

吃完第一波等不及第二波的收成，就又买了一袋，原本的小托换成大托盘，看着一拖绿油油蓬勃生长的小生命，总觉得特别像凪的小脑袋。

砍根竹子，架在水龙头出口处就可以做流水面；翻花绳的毛线在手指上绕一绕扎紧剪开就是可爱的小毛球装饰；干巴的饼干泡在牛奶里就是清甜美味的点心；金枪鱼罐头加蛋黄酱和芝士，烤一烤涂在土司上也是绝品美味。

漫画也好，电视剧也好，凪的生活都充满了生活的小智慧。

日子过成什么样关键看你怎么过。

第二集的慎二有点可爱，在小酒馆里双臂交叉抱在胸口的样子，像极了小学三年级生，这个最擅长察言观色的人精，在情感上却是个侏儒。

看漫画后面的剧情，这又是个原生家庭要背的锅，一个没有教会他如何爱人的家庭，一个让他面对父母都要戴上假面的环境，他不知道如何尊重和对待自己喜欢的人，明知自己喜欢，可他带给凪的感受却是精神暴力。

当然这其中也有不少误会的存在。

拿着凪最喜欢的白色恋人的“黑色恋人”慎二，在二楼阿姨家看着电影，吐槽男女主，而阿姨的一句“合不 上的齿轮也很性感”道明了真相。

其实，有的时候，并不是误会影响了感情，而是感情有问题才会产生误会。

第二集的收视微降，但是TVer上登录和观看人数很高，整个周末几乎都处在播放量第一的位置。

剧方还以凪的电风扇名义开了个推特帐号，粉丝数接近5万。

大家一边吐槽为什么每天要看台电风扇碎碎念，一边忍不住觉得一台家用电器碎碎念的样子还是很萌的。

现在有点后悔一口气追平了漫画，窥探后续发展的欲望和希望最初的感动是由演员带来的那份小贪婪，果然是无法达到和谐的。

BTW，我站昆哥！

①【首集收视10.3%】空气是用来呼吸的 第一集的关键词是“空气”。

开篇就是凪公司新产品空气净化器的宣传——一个让空气更清新，更好“读”的智能产品。

然而这样的公司的“空气”确实压抑的，至少对凪来说是。

这种压抑不是明晃晃，而是披着光明外衣的深渊。

每一个迎合他人的“我懂我懂”，每一次帮人之后的“没关系”，都会让她的呼吸困难一分，直到“过呼吸”。

比起一味读空气的凪，慎二是一个擅长操控空气的人。

明明知道凪是天然卷，还每天为了自己努力弄直，却假装不知，因为他喜欢凪更享受被凪认真爱着的幸福。

明明知道凪是因为什么过呼吸瘫倒在地，却一副没事人的样子找到搬家的凪，让她做饭，打算和她做羞羞的事儿，因为他知道，“空气（氛围）是自己创造的，需要读空气的那一方就是输家”。

而他和凪的关系里，他就是氛围的创造者，而凪只能是服从者。

面对凪的反抗和宣言，他只是冷笑道“你丫是不可能改变的”。

然后在凪看不到的地方，哭成个孙子，对着小酒馆的妈妈桑和小姐姐大声说，我真的超级喜欢她。

因为在这个场合，是无关空气的。

搬到新家的凪闻到了最清新的“空气”。

那是河畔吹来的风，是楼上阿姨的自制Pocky，是gon阳台上的苦瓜，是邻居小姑娘温暖的手和那句你的自然卷真可爱。

自然卷几乎是她的心理阴影，从小就被嘲笑，甚至连母亲也对此满是嫌弃，工作后更是拉直来掩盖，明明是最真实的她，却得不到任何人的喜欢。

于是在她的潜意识里不存在为自己而活，更多的是为周围的人而活。

人的成长是个非常有趣的过程。

与生俱来的天性，会在父母老师的教管之下逐渐收敛。

等上了大学，少了管束后，会进入一个小的自我觉醒期，会相对自由的做自己想做的事儿，探索自己也未曾了解的自己。

而步入社会后，又会在职场和人际交往中，再度束缚自我。

不过这种束缚仅存在于部分限定的时间和关系——比如工作时。

一旦进入闲暇时期，因为经济的独立，外在的束缚就会小很多，此时，很容易进入一个自我觉醒的状态。

于是会产生一种为自己而活的冲动。

我是谁？

我想干什么？

这两个问题，凪已经明白了第一个，于是她去掉了外在的伪装，不用昂贵的专柜货，仅用最简单的护肤品，皮肤反而比以前更好，因为就连皮肤都在“呼吸”。

尽管面对母亲的时候，她还是无法解开舒服，但是在不用面对母亲的时刻，她已经活回了自己。

至于第二个“我想干什么？

”现在的她还不知道。

毕竟不是每个人都有那么明确的理想和规划。

但是在真正明白自己想干什么之前，活下去才是第一要务，看漫画的展开，接下来的她还是得去找工作，只是明白自己是谁的她，下一站，也许可以不那么辛苦地“读空气”了，呼吸就好！

⓪月亮和六便士，你选哪个？

你是否也曾想过，抛弃现有的一切，去一个没有人认识自己的地方，不在意他人眼光地自由生活。

你是否也在某个崩溃的瞬间，想删除所有的联系人，丢掉通讯工具，只是安安静静地躺在床上，好好的睡个觉。

看《月亮与六便士》时，忍不住对斯特里克兰德又嫌弃又理解又羡慕，月亮虽心向往之，可脚下的六便士却最实际。

我们都曾肆无忌惮自由自在，却在成长中给自己贴上一层又一层的假面。

我们学会察言观色，学会审时度势，学会在什么场合说什么话。

用温柔掩盖急躁，用体贴遮掩嫉妒，他人一句赞美就能满足自己那点小小的虚荣心。

不给别人添麻烦就是不给自己添麻烦。

于是，在他人眼中，我们成了“会读空气的人”，然而内心深处，我们都明白，真正的自己是什么样子。

凪，28岁，一个普通的OL，乖巧的发型，“好嫁风”的穿着，工作仔细认真，社交上尽可能合群，不出挑也不至于过分地味。

唯一的兴趣爱好就是省钱。

看上去好说话又普通的她，其实比谁都计较，但因为有个可以用来“翻盘”的王牌，她的内心便能维持一个平衡。

然而，当正面接收到社交和爱情双重防线的崩塌时，她才发现，除了自己她一无所有。

一鼓作气断舍离——工作，男友，曾经的交际圈，全部抛弃。

甚至连家具和电器都不要了，只是带上最简单的家当住进了破旧的小公寓。

从此 不用在意发型，不用花时间化妆，不用迎合她人，只用穿着宽松又舒适的衣服，一觉睡到下午，也不用担心有扰人的电话和邮件。

顶着泡面头骑着车，没有空调，打开窗户就能感受吹进来的微风。

小店的蔬果便宜又新鲜。

楼上的阿姨让她知道一个人也可以过的很有质量。

凪的幸福感透过屏幕都能渗出来。

看着她睡成个大字，我想起了有生以来睡得最香的几天。

那时刚考上院生，和室友搬家到了新的城市，眼前没有任何烦心事儿，对新生活充满向往。

手机不用闹钟，不用忧心检查邮件，除了买菜做饭布置新家，就是倒头睡觉。

那时候，不需要任何辅助催眠的工具，几乎是一沾枕头就能睡着。

可是工作后，我再也没有体会过这种幸福，哪怕是节假日，还会忍不住看看邮箱，隔一会儿看看手机有没有新消息。

最糟糕的那段日子，我连门铃声，电话铃声，微信提示音都感到厌恶。

有几次看到与工作相关的未接来电，不夸张地说，真的差点吐了出来。

不过凪的新生活才刚刚开始，摆脱不掉的前男友，存款也只能维系一段时间，将来会出现的经济压力都是以后她必须担忧的问题。

最关键的是，现在的她没有“月亮”——她也不知道自己想干什么！

只是，看看楼上的阿姨，我们至少能明白一点，生活活成什么样，关键还是看自己。

/////////////// 单从第一集看，《凪的假日》绝对可以算本季最佳，故事，选角，配乐，画面，我都调不出毛病。

高桥一生和中村伦也这一两年都快看腻了，却还能舞出新鲜感，尤其是一生，最后几分钟的反转，真不知道说他的角色是可怕还是可爱。

而因为肌肉体操回锅的武田哥哥演起小酒馆的妈妈真是...满满的违和。

不过最最让我满意的还是华妹的凪，没看过原作就没有先入为主，顶着爆炸头也不会觉得老气，每一个微表情都恰到好处。

仔细想想我大概是从《野兽》的时候才真正喜欢上她，那么讨人厌的设定，我都能喜欢上，真的是赖于好演技和演员本身的魅力。

原本还觉得本季日剧没有什么特别值得追的，没想到最好的留在了最后面！

现在看来，这夏天就靠这部加上月九和《鲁邦的闺女》度过了！

太悲伤，所以我不想写长评了。

最后故事结束的时候我才流了眼泪，为什么，一定要再也不见呢？

因为这些人的存在才拥有了如此完美的夏天，你们也还可以拥有十分完美的余下漫长的一生啊……这个作者把故事的结局改得如此残忍，只有一个夏天公寓就被拆掉了，但原作里完全不是这样的。

原作里的小凪在这个公寓熬过酷夏之后，又坚强地度过了严寒。

关于小凪、妈妈、还活着的祖母之间都还有无数的故事在展开，每个人的家庭都是复杂难解、可是又在勇敢面对的，如果只是短短的一个夏天我们就分开了，那往后的日子谁来给彼此力量呢？

想想就觉得好悲伤啊！

我做不到！

为什么“大岛里美”老师要把这个脚本写得这么难过呢，根本不给人一点希望和可能性。

这个故事不是这样的。

慎二没有那么容易就抖露自己三十年来养成的内心，欣哥也不是第二天就发现自己喜欢上了小凪、马上从渣男变成纯情小狗的！

不是这样的！

我知道原作改编都应该当同人文来看，但这真的是一部过于残忍的同人文了！！

（无法控制自己流下眼泪）每个角色都很有魅力呢，比如我不知道小凪会是这样的柔弱声线，慎二看起来比原作年长好多，欣哥的头发居然被改成了那样，而且还很柔美和漫画里的肌肉长发型男非常不一样！

还有中禅寺森藏，我明白这个暗示，原作里的“妈妈桑”其实也是个变性人吧，所以剧里干脆改成了男人。

但是，究竟为什么，就这样，就要让这些好人短暂相逢之后永远的别离呢？

让人哭出来是一件这么值得高兴的事情吗？

我不明白。

人生如此苦难，遇见自己喜欢的人之后，就是应该多用点时间和他们待在一起啊。

不然活着干什么呢？！

我还是很感谢有这么一部剧把我喜欢的漫画还原了出来，只希望漫画不要是这样的（或者类似的）催人泪下的结局就是了。

当然我知道它已经不会了啦。

漫画已经连载到，凪的妈妈来东京寻找凪的爸爸，凪在北海道治愈着新的朋友（和旧的恋人），朋友们在有钱朋友的家里一起喝得烂醉大声欢笑。

“我们从此以后不会再见了”这种台词一定不会被说出口的。

上帝保佑，我希望我喜欢的人永远彼此相爱下去。

没有什么异性恋关系霸权/范式应该用来左右两个人的关系甚至是某个人的人生，即使大家都成为了滚圆的圆——自己一个人也过得很好，我也希望这份从此刻当下直到未来的幸福里包含着我们彼此每一个人，可以吗。

我想你们永远在一起，直到上天不得不把你们分开的那天。

以及，小成美里老师，我真的好喜欢、好喜欢、好喜欢、好喜欢你啊。

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

其实本来第一集看起来觉得很舒服，就像拥有一个悠长假期一样，闲情逸致的，重新认识自己，可是越来越言情越来越烦女主的日子，去乡下就为了谈情说爱？

丧逼的爱上邻居的样子真不好看，宁愿看有个性十足的女生，至少不烦。

同期的这个不可以报销的多部，很有个性，喜剧适合夏天，不管别人怎么看，职业要求，我就需要对财务负责，这个才是令人清爽舒适透气的夏日剧

慎二嘴硬 内心也敏感 可是 即使最后他向小凪表白 我也不一样小凪再次和他在一起 也不希望他们结婚 因为我实在觉得 结婚后 慎二还是会嘴硬 说过分的话 家庭的影响真的是骨子里的小权单纯 善良 除了随便了一些我不太喜欢 因为小凪 一下子长大了一般 他和小凪 丽丽 一起在公寓涂鸦那一段 太美好 美好得可以一直拿出来回忆 小凪的出现 是小权的一次成长 感觉 他之后 真的能好好爱一个人了 老板娘真的就是人生导师 他整天鸡毛掸子穿身上 却有一种另类的可爱 这种人真适合开酒吧 听听顾客的故事 和顾客打成一片 帮助顾客解开心结 老板娘一定眼光很高 但一定能找到爱他的男人绿婆婆总是看透一切 但只说破一些 她一直尊重别人的选择 也不强调说教 她真是年轻人喜欢的那种老年人 我有我自己的生活 但是我愿意接受新鲜的事物大岛凪 28岁 活着母亲的影响下多年 开心于她在结尾写了许多计划 开心于她拒绝了慎二与小权 开心于她有了想要为自己而活的想法 28岁的大岛凪开始成为自己 她一定会找一个如“黄风扇”一般的男人 周思羽 同样 28岁 日子过得很爽 工作 学习 吃喝玩乐 什么都没落下 身边的朋友也很好 只要不处对象 一切都好希望各位 活出自己的人生 也感谢那些 愿意让我存在在你们世界里的朋友们